水とお茶どちらが体に良い

結論から言うと、 … 水分補給にはお茶よりお水の方が健康に良いでしょうか。どちらも飲み物なので体を潤す働きに違いはないと思うかもしれません。しかし実は違いがありその点を解説します。体にいいお茶といっても様々な種類がありますよね。最近の健康茶ブームもあってか「そこで今回は、多くのお茶の中でもおすすめの健康茶を8つご紹介します。また副作用についても紹介していますので、あわせて確認しておきましょう。目次プーアル茶とは、中国雲南省を原産地とした中国茶の一種で「黒茶」とも呼ばれています。茶葉を堆積して発酵させるプーアール茶特有の製法によって、カルシウム、鉄、マンガン、マグネシウムなどのミネラル分が豊富に含まれています。他にも、高血圧、心臓疾患、脳卒中などの生活習慣病の予防にも効果があるといわれています。基本的に副作用の心配はありませんが、プーアール茶は長年の発酵によってカフェインの量が減少しているため、緑茶に比べればカフェインの量は少なくなっています。・プーアル茶についてはこちらの記事で詳しく紹介していますマテ茶は、モチノキ科のマテから作られているお茶です。南米では古くから伝統的に飲まれてきており、茶葉は主にパラグアイ・ウルグアイなどで栽培されています。パラグアイのグァラニ族が、活力を与える不思議な木として飲用を始めたことが起源とされています。上の表を見ると、マテ茶はウーロン茶に比べてカルシウムが約29倍、マグネシウムが約12倍、亜鉛が約30倍も含まれていることがわかります。メーカーによって含有量は異なりますがカフェインが適度に含まれているため、子どもや妊婦は飲むのを控えたほうが良いかもしれません。また、・マテ茶についてはこちらの記事で詳しく紹介していますべにふうき茶は紅茶、半発酵茶として開発されたお茶の品種です。三重県産の紅茶品種「べにほまれ」とインド産の紅茶品種「枕Cd8」を交配して誕生しました。緑茶として加工されているので、色・味・香りは普通の緑茶とあまり変わりません。また花粉症に効果があるということで注目され、有名になっているお茶です。「メチル化カテキン」とは茶特有の成分「茶カテキン」の一種で、その中でも抗アレルギー作用や脂肪蓄積を抑制する作用の高いことがわかっています。そのため、花粉症などのアレルギー症状に効果的といわれているのです。緑茶のように普段用のお茶として利用できるお茶です。ただし、・べにふうき茶についてはこちらの記事で詳しく紹介していますタンポポ茶は、西洋タンポポの根を焙煎して煎じたものです。タンポポ自体は花・茎・葉・根が食用や薬用に使われており、特に薬効の高い根は西洋で人気のハーブとして親しまれています。その他、食欲を増進をさせたり、胆嚢や肝臓の機能を高めたりする作用もあります。体にやさしいお茶ですが、・たんぽぽ茶についてはこちらの記事で詳しく紹介しています杜仲茶（とちゅうちゃ）とは、中国西南部からベトナムにかけて育つ杜仲の木の葉を煎じてお茶にしたものです。杜仲は、古代中国人が健康維持に欠かせない生薬として使用されていました。杜仲茶には「アスぺルロシド」という成分が含まれており、「アスペルロシド」には、古くなった胆汁酸の排泄を促す作用があります。古い胆汁酸が排泄されると新しい胆汁酸が出て、脂肪の熱産生を誘導し、基礎代謝を高める働きがあります。健康茶として昔から愛されている杜仲茶なので、大きな副作用はありません。杜仲茶は脂肪分、カロリー、塩分ゼロの健康茶であり、ノンカフェインなので夜に飲んでも、妊婦さんが飲んでも安心です。強いて言うと、・杜仲茶についてはこちらの記事で詳しく紹介していますコーン茶は、乾燥させたとうもろこしの実を炒ってお茶にした飲み物です。特に韓国でよく親しまれているお茶で、飲みやすい口当たりからアイスでもホットでも飲めるとして有名です。とうもろこしの甘い味がベースになっているので、小さな子どもから大人まで楽しめるお茶ですよ。コーン茶の持つ利尿作用は、身体のデトックスを高める効果としても挙げられています。特にコーン茶単体で飲み続けると、強い脱水症状を感じること恐れがあります。また、コーン茶の茶葉を他の健康茶の茶葉と混ぜて、ブレンド茶として飲むと副作用の予防になります。・とうもろこし茶(コーン茶)についてはこちらの記事で詳しく紹介していますほうじ茶は茶色で、香ばしい香りと飲んだ後にすっきりとした軽い味わいが楽しめるのが特徴です。ほうじ茶にはテアニンというアミノ酸の一種が含まれており、ほうじ茶から得られる癒し効果は、テアニンによるものです。肌荒れや冷え性の改善など、女性には嬉しい成分が含まれていますね。とはいえ、それでもほうじ茶に含まれるビタミンCは、レモンの5倍もあります。ほうじ茶は飲んで悪い影響のあるお茶では全くなく、むしろいつ・どんな場面でも飲めることがほうじ茶の最大の魅力なので、安心して飲んでくださいね。・ほうじ茶についてはこちらの記事で詳しく紹介しています古くは平安時代から飲まれてきた麦茶は、緑茶とともに日本人に愛されているお茶ですよね。ギャバは天然のアミノ酸で、ノルアドレナリンの過剰分泌を抑えて血圧の上昇も抑えることができます。また、冷たい飲み物を一気に飲むことでお腹が痛くなったり、代謝が促進され、エネルギーの消費が激しくなるため、余計に暑さを感じ、体力の回復が追いつかなくなるという悪循環になります。・麦茶についてはこちらの記事で詳しく紹介しています健康茶は継続して飲むことが大切です。一口に健康茶といっても様々な効果・効能があります。あなたの今の健康状態に合わせて、気軽に健康茶を選んでみましょう！・あわせて読みたい記事 Q&Aの参照履歴新規登録・ログインgooIDで新規登録・ログインおすすめ情報新規登録・ログインgooIDで新規登録・ログイン公式facebook公式twittergooIDで新規登録・ログイン外部サービスのアカウントで※各種外部サービスのアカウントをお持ちの方はこちらから簡単に登録できます。まだ会員でない方、会員になると今回の記事では、水や炭酸水を飲むことで体にどのような効果があるのか、お茶とただの水では効果が違うのか、 1日でどのくらい飲むべきかについてご紹介していきたいと思います. 毎日２Lのお水を飲むのと、毎日２Lの麦茶を飲むのとではどちらが体に良いですか？麹水（こうじすい）の健康効果が集めています。麹水とは、米こうじをつけて作った水のこと。これを毎日飲むと便秘解消効果や美肌効果などが期待でき、様々な身体の不調が改善すると言われています。そこで、麹水の驚きの効能5つと、実際に飲んでみたという方の口コミを集めていました。また、最近は急須でお湯を注いでお茶を飲むという人も少なく、ペットボトルのお茶などの方が一般的になっています。お水にもお茶にもデトックス効果が期待できますが、お茶には利尿作用があるためうまく飲み分けていきましょう。日常的に摂る水分は、お水の方がおすすめです。お水やお茶のメリットやデメリットを見ていきましょう。目次科学的根拠はありませんが、お水やお茶をたくさん飲むと尿の回数が増えるため、結果的に体内の毒素や老廃物の排出が促されデトックスにつながると考えられています。ただし間違った飲み方をしてしまうと十分な効果を得ることができなかったり、体の負担になったりしてしまうため、正しい飲み方を知ることは大切です。それぞれの特徴を知り、上手く飲み分けていきましょう。お茶もお水も一度にたくさん飲むと逆効果になりますが、お茶を飲む際には他にも注意点があります。それぞれのメリットやデメリットを説明していきます。それぞれの特徴を知り、カラダの内側からキレイにしていきましょう。カフェインが含まれている緑茶や紅茶などには利尿作用があるため、体内の毒素や老廃物の排出を促します。これはメリットにもなりますが、デメリットにもなります。体内の水分を排出してしまうため、飲みすぎると体が水分不足に陥ってしまう可能性もあるためです。そのため、日常的に水分補給としてお茶だけを飲むのは、あまりおすすめできません。お茶にはたくさんの種類がありますが、その中でもデトックス効果が高いと言われているお茶には次のようなものがあります。緑茶の苦味が苦手だという人もいるかもしれませんが、苦味成分である茶カテキンには、解毒作用があると言われています。そのほか腸内環境を整えることで、便秘解消効果も期待できます。体内の毒素やアレルゲンなどを排出する働きがあり、強力な抗酸化力を持っています。そのほかルイボスティーには女性に嬉しい効果がたくさんあり、女性ホルモンのバランスを整えたり、体温を上げたりする効果もあると言われています。血液の循環をよくして、体内の毒素や老廃物などの排出を促す効果があると言われています。むくみの解消にも効果的です。お茶にはお水の他にもいろいろな成分が含まれているので、お水より消化に負担がかかります。また、水分の吸収を邪魔してしまう成分が入っていることもあり、カテキンやカフェインは摂りすぎると体に悪影響を及ぼすこともあるので、摂りすぎないようにしましょう。普段の水分補給として飲むのであれば、お茶よりもお水の方がいいと言えます。お水でも1日1～1.5リットルをこまめに飲むことで、代謝が上がりデトックスにつながります。また、お茶に比べるとお水の方が吸収しやすく、体に負担がかかりません。特にミネラルウォーターではなく、不純物などを取り除いている純水であればさらに体にやさしいと言えます。日本人は軟水で慣れているので、硬度が高すぎるお水は日本人にはあまり向いていません。中には硬水が体に合わず、飲むと腹痛や下痢をしてしまう人もいます。そういった意味でも、ミネラルや不純物が取り除かれている純水は安心して飲むことができます。緑茶やハーブティーなどを適量飲むのであれば、デトックスにも効果的ですが、基本的にお茶には利尿作用があるため、体が水分不足にならないように普段からこまめにお水で水分補給を行うことが大切です。体内から毒素や老廃物を排出すると、そのほかにも二次的に効果を得ることができます。ダイエット目的でデトックスしたいと思っている人も多いのではないでしょうか。体内の老廃物などが排出しやすくなると、細胞機能や新陳代謝が高まってダイエット効果を高める効果があると言われています。新陳代謝がアップしてお肌のターンオーバーも促されることで、美肌効果につながります。老廃物など不要なものを取り除き、老化を抑えてくれます。代謝が悪かったり老廃物などが溜まっていたりするとむくみの原因になりますが、デトックスすることで血流やリンパの流れが促されむくみの解消につながります。また、お茶に含まれるカフェインを摂りすぎると、睡眠の質の低下や神経の高ぶりなど体に悪影響を及ぼすこともあるため注意しましょう。普段の水分補給としての水分には、お茶に比べて体に負担の少ない純水などのお水がおすすめです。また、お茶を飲んでも水分が不足しないように、お水で水分補給を行いましょう。デトックスを効率的に行うためには、お水とお茶をうまく飲み分けるといいでしょう。いずれにしても一気にたくさん飲むのは避けてください。体内の老廃物などの排出を促して、カラダの内側からキレイにしていきましょう。ウォーターサーバーやお水のことに関する様々な疑問にお答えしていきます。 ©

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