きちんと睡眠を取っているのに疲れが取れない、肩こりがする…という方におすすめなのが、快眠できる枕（まくら）です。しかし、ニトリやカインズ、無印良品、Amazonなど、ブランドも製品も多く、どれを選べばよいかわかりません。そこで今回は、睡眠のプロが全15製品をテストしました。 目眩の原因の1つは枕が合わないのかも。。。と1週間ほどタオル枕にしてみたら首が少し楽だったので新しい枕を買ってきたぜ。ホントはYOKONE枕が欲しいんだがお高い — かみ (@emily_rocks1126) 2017年10月15日. 2つ目の例が、枕があなたに合っていないことです。枕が不適切だと、眠っている間中ずっと首・肩に負担をかけ続けることになります。 その結果、 筋肉が疲労を起こし、首を痛めてしまいます。
Copyright© 執筆者：comment このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。SPONSORED LINK 赤ちゃんのアトピーの症状は2か月ごろから現れます。 その解消法が13年前にブームになったカスピ海ヨーグルトにあったのです。 最近の実験でわかりました。赤ちゃんへの食べさせ … 冬なのに脇にすごい汗が。。 暖房がきいた室内では特にひどい汗の量。臭いも気になる。 周りの人に神経を使うと余計に汗がでるし、インナーを超えてブラウスや上着にまで汗じみができるのをどうにかしたい。。 S … SPONSORED LINK 花粉症でまぶたがかゆい、搔いたら皮膚がガサガサになった。 こんな悩みを抱えている人も多いのでは、 目元の皮膚はデリケートです。 かゆくてもかくのはよくありません。 薬や対 … SPONSORED LINK 足に力を入れて踏み込んだ時やベッドから降りた時などに急にズキーンとする電気が走ったようなかかとの痛み。 なんで痛いのか気になりますよね。 この痛みの原因や、改善方法、靴や … ＞＞愛され葉酸の公式サイトを見てみる 後藤真希さんがブログで紹介している愛され葉酸サプリの評判がとても良いようですね♪ 第二子妊娠中の後藤真希さんがプロデュース、彼女もずっと愛用しているということです … よく読まれる記事最近の投稿運営者、みのむしです。カテゴリーアーカイブ最近のコメントメタ情報
あれこれ３１ブログ , 『枕を使った観たけど合わないから返品したい！！』 というのはできないので、注意してくださいね。 ③店舗ならお試しもできる！ お近くにニトリの店舗があるなら、枕をお試しすることができます。 枕は、手で触った感触よりも、頭を載せた時のフィット感や高さを合わせることの方が重� 首の痛みだけでなく肩も重いし、頭にもやがかかったみたいですっきりしなかったりと枕の高さはとても重要です。高すぎたり低すぎたりで首に負担がかかり体調をくずす原因にもなりかねません。首の骨は外側に緩やかにカーブを描いていていて、枕がそのカーブにぴったり添うことで安眠できます。疲れも取れます。しかし、枕が高いと寝ていても首が緊張した状態が続き、筋肉に負担がかかります。そのため朝起きたら首が痛いとか、肩が凝った状態がおきます。また、首にはたくさんの神経があり、それらを圧迫してしまい首だけでなく、肩や腕、指先までしびれが起きたり自律神経にも影響を及ぼしてしますこともあります。また仰向けで寝てるのに朝起きたらいつも横向きになってるという人は枕が高すぎて首がつらい、呼吸がしづらいので自然に横向きに寝てしまうことがあります。 枕の高さは年齢や太っている、痩せている、性別などでそれぞれ違ってきます。また、枕の種類の体重による沈み具合、敷布団の固さによっても変わります。女性で3㎝前後、男性で4㎝前後が標準で、太っている人なら枕の沈み具合も深いので1～2㎝高い枕を、逆に痩せている人なら1～2㎝低いものが合うなど変わってきます。これは仰向けに寝た場合の数値です。横向きやうつ伏せで寝る習慣の人はまた高さが変わってきます。その他に寝返りしやすいかどうかもポイントになります。寝返りがスムーズにできないと目が覚めてしまって熟睡できないことにもつながります。枕の専門店も最近は増えました。そういったショップへ行くと首の形状（カーブ）からぴったりの高さを提案してくれて、数種類の枕をその場で試せます。私は以前枕専門店で枕を購入したことがあります。合う枕を提案してもらってこれで今日から熟睡できる。と一安心したのもつかの間、専門店は固めのベッド、私はマットレスを敷いて敷布団を敷いて畳の上に寝てました。体の沈み具合が違ってました。結局、せっかく買ったのに枕がまったく合わなく失敗したこともあります。そういったことも考慮にいれておかれるといいですよ。今は通販で枕を2週間以上貸出してお試しできる専門店もあります。50種類以上ある枕から同時に３つまで、最長20日までお試しできて、費用は1,000円と返却送料だけとリーズナブルな料金で試せるようです。こういったお試しを利用するのも方法です。枕専門店の枕は購入するとなるとお値段はそれなりにしますから、購入は慎重にしたいですね。枕が高すぎて首が痛い状態が続いている人は枕なしで寝てみる方法もいいです。枕をしないことで頭と体が平行になって血液の循環もよくなり、高い枕をしている時の首の痛みの改善にもつながります。体の調子がいい状態が続くなら枕なしで寝られるのがいいでしょう。しかし、先ほども説明しましたが、首はゆるやかなカーブを描いています。そのため枕なしで寝ると頭が心臓より低い位置になるので血が下がって朝起きて顔にむくみがでることもあります。また横向きで寝るには肩幅がありますから首が下がりすぎる状態になります。 枕が合わない、自分に合う枕の高さが知りたいという時に自宅で簡単に合う高さを決められる方法があります。バスタオルを使う方法です。バスタオル3枚使います。2枚は同じ厚みを用意します。バスタオルの厚みを変えていろいろ試してみることで自分にあった高さがわかります。 人は寝ることで疲れが取れるのに寝ている間に疲労が蓄積されたり病を患ったりするのでは意味がありません。 意識してみてね .
2020 All Rights Reserved. タオル枕を使用してみて 「首が痛い」 「肩こりが酷くなった」 枕の高さ・形状が不適切で筋肉に負担がかかっている. 朝起きたら首が痛い、枕をかえたのが原因かも？枕の高さはとても重要です。高すぎたり低すぎたりで首に負担がかかり体調をくずすことにもなりかねません。まくらの選び方や、枕なしのほうがいいのか、自分にぴったり合う枕に代用できる物を紹介しています。
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