堀口恭司さんといえば空手のバックボーンを武器に総合格闘技界で修斗世界フェザー級王座を獲得し、ufcでもタイトルマッチを経験するなど大活躍中の格闘家です。 総合格闘技の本場とも言えるufcで世界フライ級3位の記録を残しましたが、なんとこれは日本人史上最高の記録なんだとか。
だったら今日はもう絶対にやらせないぞ”って。練習したがりの僕だけに最初はかなり戸惑いましたけれど、“無駄な練習はしない”というスタンスを徹底的に叩き込まれたので今は慣れました」ATTでの堀口選手は、あくまで一例だが上の表に記載したような練習スケジュールで1週間を過ごす。「月曜から金曜まではレスリング、ボクシング、キック、柔術、そしてMMA（総合格闘技）をバランスよく盛り込んだ3部練習。でもそれぞれ1時間半くらいで、ダラダラとはやりません。土曜日は、試合前なら肺活量を上げるためのサーキットトレーニング、それ以外の期間は軽めのスパーリングという感じですね」大体試合の1か月半から2か月ほど前に、ヘッドコーチであるマイク・ブラウン氏からウィークリーメニューが提示されるのだという。「レスリングならスティーブ（・モッコ）というように、セクションごとにコーチがいて、彼らみんなで相談しながら理にかなったメニューを作ってくれています。ただ、コーチたちは常に外にも目を向けながら新しい技術や練習方法を研究しているので、有効だと思ったメニューは週の途中でもどんどん投入されますね。日曜日はお休みですが、ジョグなどで軽くカラダは動かしますね。どうしても疲れたなという時は完全オフ。平日でも本当に疲れたなと感じたら思い切って休んだりプールに行ったりもします。自分を追い込みすぎないことが何より大事ですので」要はオン＝ハードトレーニングとオフ＝リカバリーのメリハリこそがカラダと精神のバランスを整え、ひいては格闘家寿命を延ばす最大の要因になるということ。「格闘技だけじゃなく他のスポーツにも当てはまると思いますが、アメリカにはなぜかメンタルが異常に強いアスリートが多いと思いません？ それって多分、彼らの中で、目の前の試合を全力で頑張りさえすれば後に楽しいことが待っているという考えが浸透しているからだと思うんです。日本のように練習も試合も、毎日毎日とめどなくきつい状態ではやっぱりカラダも精神ももたないですよ（笑）。ここのコーチや選手たちは、そのあたりのメリハリのつけ方が本当に上手だなと感心しますね」ここからは、トレーニング以外、いわゆるオフの時間を利用して堀口選手が自主的に取り組んでいるリカバリー術について掘り下げていこう。実はATT本部の2階には世界中から集うトップファイターたちのための居住フロアが設けられている。ほとんどのファイターたちが試合の1か月〜1か月半前の集中トレーニング期間に合宿所として利用しているのだが、“12号室”だけは常に埋まっている。そこが所属ファイターでただ一人、特例で通年利用が認められている堀口選手の部屋。彼がATTの中でも特別なリスペクトを得ている存在であることがわかる。「最初にここに放り込まれた時は英語も全くわからなくてどうしようかと思いましたが（笑）、今はとても快適。我が家のように感じています」部屋にお邪魔すると、さまざまな“日用品”としてのリカバリーグッズや、プロテインがずらり。「練習以外の時間は、クルマで近所の食堂に出かけたり、たまに疲れが少ない時に趣味の釣りをするくらいで、ほとんどの時間をこの部屋で過ごしていますよ（笑）。練習後のプロテイン摂取やストレッチをこまめに行うのは基本中の基本。最近、特に疲れの出る箇所には、電動のマッサージグッズをよく使っていますね。練習後から寝る前にかけて、ベッドやソファに座りながら入念に筋肉をほぐすようにしています。これらの道具を取り入れてからは翌日の動き出しにかなり違いが出ましたし、週の後半も疲れが溜まりにくく、質のいいトレーニングができています」加えて、最近心がけるようになったのが食事面。一人暮らしのため必然的に外食が多く、今まではむしろその内容にも無頓着だったそうだが、8月の試合後から栄養士をつけることになった。そのつど食べるものの写真をメールで送り、栄養バランスを考えた食事を摂るためにアドバイスを受けているという。さらには、日本からカラダのケアをする整体師を呼ぶ準備も進めているそうだ。「僕も30歳手前。やはり若い頃の回復速度をいつまでもキープできないな、ということに気づけたのは、この前の敗戦がきっかけ。勝ちが続いている時って、“勝っているからそのままでいい”という考えになりがち。ここ最近は試合間隔も短かったので、じっくり自分のカラダのリカバリーやメンテナンスについて考えることを怠っていたところもありました。そういう意味でも、負けてよかった、とまでは言えませんが、そのことで自分ともう一度向き合うことはできました。キックの試合を除けば6年半負けていなかったと思うと、随分長い間、立ち止まれていなかったなぁと。そりゃ当然、カラダの変化はありますよね（笑）」当然、胸には悔しさが溢れていることだろう。しかし堀口選手自身も語るように、もしかしたら、リカバリー力を高めるきっかけになったという点でここがキャリアのターニングポイントになるかもしれない。「僕はいつも、負けた後に強くなっているんですよ。だから今回も楽しみにしておいてほしいですし、僕自身も楽しみです。次の試合はたぶん年末。そこで僕が勝つとまた格闘技が盛り上がると思いますから、シナリオとしては最高じゃないですか。“超回復”した堀口、いや、回復前よりアップデートした堀口をお見せできるように頑張りますので！」堀口恭司（ほりぐち・きょうじ）／1990年、群馬県生まれ。アメリカン・トップチーム所属。2010年に修斗でプロデビュー。UFC挑戦を経て17年より“逆輸入”ファイターとしてRIZINで活躍。現在はRIZINバンタム級とアメリカ・ベラトール世界バンタム級のダブル王者。自身のYouTubeチャンネルも人気。取材・文／徳原海 撮影／田中大海（初出『Tarzan』No.774・2019年10月10日発売）Tarzan 公式アカウントから最新号はこちらおこもり太り 1か月リセット術【筋トレの正解】#102 インクライン・プッシュアップ壮年性脱毛症のメカニズムと、発毛・育毛をサポートする成分を学ぶダイエットもボディメイクも。《inバー プロテイン》を賢く食べ分けろ！『ターザン』編集部と〈P.S.FA〉が考えた〈T-SUIT〉誕生胸と同時に体幹も鍛えるトレーニング【清水道場】家トレして、プロテイン。自宅で鍛える5DAYSメニュー壮年性脱毛症のメカニズムと、発毛・育毛をサポートする成分を学ぶ今日から自宅でできる。免疫アップ・10分サーキットトレダイエットもボディメイクも。《inバー プロテイン》を賢く食べ分けろ！タンパク質、「メタボ体型から痩せて健康になりたい」人はこう摂れ！『ターザン』編集部と〈P.S.FA〉が考えた〈T-SUIT〉誕生肩こりの原因「巻き肩」をリセットするストレッチ＆筋トレ【完全収録】自宅 でできる！ AYA 式「腹攻め」ワークアウト家トレして、プロテイン。自宅で鍛える5DAYSメニュー10日間でもう太らない！ “舌”が生まれ変わる「舌トレ」実践編映画『ロッキー』の トレーニング を科学的に解説します【感染予防の基本のキ】「手洗い」完全マニュアル【加齢のトリセツ】壮年性脱毛症のメカニズムと、発毛・育毛をサポートする成分を学ぶ夏のマスク着用は「3厄」に警戒しよう！筋トレ後に要注意！ ウデタテの後のおすすめストレッチ2種目エアコンの温度調整までやっちゃう！ スマートパジャマ身近で要注意！ 「5類感染症」の傾向と対策【筋肉をつけるレシピ】茹で鶏とアボカドのサラダピクルスソース1日5分！ BPM重視のサーキットトレで超発汗トレ【筋トレの正解】#107 ベントオーバー・ラットプルダウン効果を高める 3点支持プッシュアップ【清水道場 #3】脅威は一年中…12か月分「食中毒」カレンダー【加齢のトリセツ】壮年性脱毛症のメカニズムと、発毛・育毛をサポートする成分を学ぶすべてのランナーを速くするランニングシューズ《エンドルフィン プロ》リモートワークの凝りや痛みに「1畳ピラティス」でカラダをほぐす【筋トレの正解】#106 ベントオーバー・スキャプラアダクション本サイトで紹介しているエクササイズや健康情報は、専門家への取材を行っておりますが、個別具体的な疾病や傷病に対応しておりません。Trademark TARZAN owned by EDGAR RICE BURROUGHS,INC. 堀口恭司のファイトマネーの噂も！ 堀口恭司さんはufcで8戦し、タイトルマッチまで経験したことがあります。 タイトルマッチでは惜しくも敗れてしまいましたが、それでも7勝1敗という素晴らしい戦績を残し、世界中に堀口恭司の名を刻みました。. この記事は3分で読めます 堀口恭司さんといえば総合格闘技界の日本人選手として最も注目を集めている男性です。小柄な体格からは想像もつかない強さで相手をマットに沈め、2017年の年末に行われた個人的には日本人の格闘技界で世界に通用するそこで今回は堀口恭司さんの食事＆練習法や、空手家が総合に転身した理由、さらにファイトマネーの噂についてまとめてみました。総合格闘技の世界でも体重ごとにクラスが分けられているため、試合前は減量がつきものなんです。そんな堀口恭司さんの気になる食事とはどのようなものなのでしょうか？ボクサーの減量だと「氷すら口に入れない」と言って冷蔵庫のコンセントを抜いてしまう人もいるようですが、堀口恭司さんの場合はもっと健康的な食事を心がけているんだとか。もちろん脂っこいものは控える必要がありますが、食べる量を減らすことにこだわるのではなく、食べ物の質（内容）を考え、ストレスを溜めないことを意識しているそうな。また、練習法についても家に帰るとほとんど格闘技の試合の動画を観たり戦術について考えたりもせず、ちょっと意外ですね。食事についても練習についても、ストレスを溜めずにリラックスすることで自分の実力を最大限に試合で発揮させることができるのだと思います。堀口恭司さんは総合格闘技界で日本人史上最高の結果を残していますが、実はそもそも空手家だったら普通、K-1とか立ち技のイベントに出場するのが普通なのでは・・・？と、疑問に思っていたのですが、その点について本人の口からこのように語られていました。っていう雰囲気が嫌だったからなんだとか。（笑）空手の強みでもあるまぁ堀口恭司さんレベルだとK-1に出ていても素晴らしい成績を残していたと思いますが。 堀口恭司、リングに戻れる日は「きっと特別な日に」、「コロナ後にこの思いを・・・」 堀口恭司＆sb松田宣浩スペシャル対談【前編】、2人に共通する意外な弱点とは？ 「rizin.16」堀口恭司が見た那須川天心の強さとは？ 堀口恭司さんはUFCで8戦し、タイトルマッチでは惜しくも敗れてしまいましたが、それでもそれほど活躍したともなれば、堀口恭司さんの具体的な金額については、はっきりと公表されていないのですが、UFCの平均的なファイトマネーが300万円程度らしいので、それ以上は当然もらっているはずです。堀口恭司さんの場合は基本給の他にも勝利者ボーナスやスポンサー料も手にしていますので、推測される金額は もしかするとタイトルマッチの一戦に関しては1000万円を超えていたかもしれませんが、年間の試合数が2～3試合だったので、日本人で最も結果を残した総合格闘家としてはその証拠にUFC参戦時に暮らしていた堀口恭司さんの家は、お世辞にも広いものではなく、日本の大学生が暮らしているような部屋でしたし、本人も日本の総合格闘技界はUFCなどに比べると規模もファイトマネーも劣りますが、これから堀口恭司さんが格闘技界を盛り上げて格闘技ブームを巻き起こせばビッグマネーを掴むこともあるかもしれませんね。堀口恭司さんは紛れもなく素晴らしいトップファイターですし、観ていておもしろい試合をするのでこれからもKOを量産し続けてファンを魅了してほしいと思います。というわけで今回は最強総合格闘家の堀口恭司さんについてまとめてみました。2018 05.132018 07.252019 01.132018 03.172018 02.062018 06.11コメント (0)トラックバックは利用できません。この記事へのコメントはありません。Copyright ©
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